Drei einfache Tipps gegen Eifersucht, die Wunder wirken!
„Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft.“
Dieser Spruch ist Dir sicher auch geläufig und nun schüttelst Du vermutlich den Kopf und denkst, was wohl hier Neues kommen kann, wenn es schon so bekannt anfängt, oder?
Da Du nach dieser Überschrift weiter liest, gehe ich stark davon aus, dass Du dieses nagende Gefühl in der Magengegend gut kennst 😉. Es benebelt unseren Verstand und vergiftet oft unbegründet unsere Beziehungen. Für manch ein Pärchen ist es das Salz in der Suppe, aber für die meisten ist es ziemlich belastend und unattraktiv. Laut Umfragen bezeichnen sich 80% der Deutschen als eifersüchtig, 30% davon als extrem eifersüchtig. Viele Beziehungen werden täglich dadurch zerstört. Da Du mir noch immer folgst, nehme ich an, dass Du längst den Entschluss gefasst hast, dieses Gefühl in den Griff zu bekommen und deshalb keine weiteren Argumente von mir brauchst, oder? Deswegen komme ich gleich zur Sache. Versuche diese drei Punkte in die Tat umzusetzen und Du wirst sehen, wie dieses Gefühl zu schrumpfen beginnt. Der einzige Haken? Du musst es tun. Das Lesen allein wird Dir vermutlich ein angenehmes Gefühl bereiten und Deinen Entschluss stärken, aber es wird nicht Dein Anliegen lösen 😊 Bereit?
Tipp 1: Erste Hilfe im akuten Moment: Verlagere Deine Aufmerksamkeit.
Bevor Du zu Kurzschluss-Handlungen übergehst, die Dir später womöglich sehr leid tun und auch der Beziehung mit Sicherheit schaden, kannst Du diese Technik anwenden.
Wenn Gedanken der Eifersucht auftauchen, schließe kurz Deine Augen, atme ein paar Mal ganz tief durch und stell Dir ein großes, rotes Stoppschild vor! Rufe in Gedanken laut „Halt!“. Balle Deine Faust zusammen und haue gerne mal auf den Tisch (wenn Du allein bist!).Das ist eine äußerst wirksame Technik, um Gedanken sofort zu unterbrechen. Nutze diese kurze Verwirrungspause und denke an einen Moment, in dem Du eine besondere Verbundenheit mit Deinem Partner gespürt hast. Es ist entscheidend, den „Austausch“ schnell durchzuführen, bevor die alten Gedanken zurückkommen. Nimm Dir dann etwas Zeit und tauche in dieses Gefühl ein. Konzentriere Dich immer auf das, was ihr habt und was funktioniert. Denk an die vielen Kleinigkeiten, die Dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Indem Du die Gedanken so umlenkst, stärkst Du nach und nach die Verbundenheit und das Vertrauen, statt Unsicherheit und Misstrauen. Versuche nicht die negativen Gedanken zu unterdrücken! Damit fütterst Du sie! Tausche sie einfach immer wieder aus und erschaffe damit ein neues Muster.
Diese Technik schenkt Dir eine Notbremse, aber auch die Möglichkeit sie präventiv anzuwenden. Gedanken sind wie Frequenzen, die Du aussendest. Deine Umwelt reagiert unbewusst darauf. Wenn Du also immer mehr Frequenzen von Verbundenheit und Vertrauen aussendest, wie wird wohl Dein Partner darauf reagieren? Und wenn Du Zweifel, Angst und Aggression ausstrahlst, wie wäre dann wohl die Reaktion? Probiere beides aus. Du brauchst mir nicht zu glauben. Glaube Deiner eigenen Erfahrung 😊.
Tipp 2. Ich verrate Dir ein Geheimnis: Vertrauen verpflichtet viel mehr als Misstrauen!
Probier es aus. Zeig jemandem gegenüber eine sehr positive Erwartungshaltung und danke ihm dafür, dass Du ihm so sehr vertrauen kannst. Er wird automatisch alles Erdenkliche tun, um Dich nicht zu enttäuschen. Unser Gehirn versucht immer Erwartungen zu verwirklichen, sowohl die eigenen, als auch die der anderen. Sowohl die positiven, als auch die negativen. Hier korrigiere ich meine Aussage von vorhin. Vertrauen verpflichtet ebenso sehr, wie Misstrauen. Wenn Du von jemandem erwartest, enttäuscht zu werden, wird das über kurz oder lang auch eintreffen. Also, entscheide selbst.
Tipp 3. Werde Dir Deinem wahren Wert bewusst! Die Konstellation aus Deinen persönlichen Eigenschaften und Erfahrungen ist einmalig!
Die Ursache unserer Leiden bei der Eifersucht ist der Gedanke, dass da jemand sein könnte, der besser ist, als wir. Jemand, der unseren Platz einnehmen könnte. Übrigens wirkt das gleiche Prinzip beim Neid. Wir verspüren Neid, wenn jemand vermeintlich toller ist, oder mehr hat. Im Griechischen gibt es sogar nur ein Wort für beide Gefühle!
Aber geht das überhaupt? Kann jemand besser sein? Was heißt eigentlich besser?
Du wirst merken, dass Du auf diese Fragen, keine sinnvollen Antworten findest. Jemand anders ist einfach ANDERS! Das Zusammenspiel seiner Eigenschaften und seiner Erfahrungen ist nicht dasselbe, wie deins. Jeder ist absolut einmalig und wunderbar! Und dann geht es nur noch darum wer zu wem und was besser passt.
Die Erkenntnis: Keiner kann Dir etwas wegnehmen, oder je so sein wie Du! Vielleicht kann jemand passender sein, als Du. Aber dann bist Du auch passender für jemand anders.
Lächelst Du grad? Löst sich die Eifersucht nicht auf?
Ich könnte noch viel mehr zum Thema Eifersucht schreiben, aber es ist völlig ausreichend, wenn Du diese drei Tipps in die Tat umsetzt. Du wirst merken, wie viel entspannter Du mit diesem Thema umgehst. Nicht weil es nie wieder in der Magengegend ziehen wird, aber weil Du wissen wirst, dass Du gut genug bist…und die anderen auch. Nur anders.
Ich wünsche Dir eine schöne Zeit und tolle Erfahrungen! Bis zum nächsten Impuls!
Herzlich,
Lilia
P. S. Falls Du meine Unterstützung brauchst, bin ich auch gern persönlich für Dich da. Ruf an, oder schicke mir eine Mail. Ich freue mich, wenn ich helfen kann!